Recursos
Aquí comparto algunos libros y pelis donde se puede conocer y profundizar más sobre el Ashtanga Yoga.
Libro
Yoga Dharma
Hamish Hendry fue discípulo de Pattabhi Jois, y aprendió de él las bases de la práctica del método Ashtanga Yoga.
En este breve pero no poco consistente libro, Hamish nos pasea por las claves de textos, enseñanzas y filosofías que son fundamentales para vivir en yoga. Lo hace con palabras sencillas y permite que cualquiera pueda inspirarse y llevar consigo estos valiosos conocimientos.
Me encanta como comienza el libro: “Antes de comenzar a leer este libro, respira profundamente. Esta es la única práctica en este libro, y puede que sea la más importante”.
Libro
Ashtanga yoga Anusthana
En este libro de Sharath Jois podrás acceder a una breve introducción sobre el Ashtaga Yoga y los ocho limbos o pasos del Ashtanga descritos en los Yoga Sutras de Patanjali.
Podrás conocer los mantras de Ashtanga, qué es Tristhana, vinyasa y cada postura de la primera serie de Ashtanga Yoga, así como las vinyasas y conteos para entrar y salir cada asana.
También ofrece como complemento algunas posturas terapéuticas y cómo hacer el pranayama Nadishodana.
Es maravilloso si quieres aprender la primera serie de forma sencilla.
Libro
Ashtanga Yoga
Alumno de Pattabhi Jois desde muy joven, Petri Raisanen explica desde su visión de alumno y luego profesor la práctica de Ashtanga Yoga.
Explica con detalle el origen del Ashtanga Yoga, su filosofía, implicaciones energéticas de la práctica, pautas principales y cada asana de la primera serie.
Muy recomendado si quieres profundizar un poco más allá de las asanas, desde una visión muy transparente y sin pretensiones.
Libro
Nadi Sodhana
En este texto podrás encontrar a detalle la información de la serie intermedia o segunda serie de Ashtanga Yoga.
Libro
The power of Ashtanga yoga
En estos textos de Kino MacGregor, una de las profes de Ashtanga que más ha difundido el método de forma más contemporánea, adaptada a los nuevos medios, se nos presentan la primera y segunda serie de Ashtanga Yoga.
Kino explica de forma muy gráfica cuales son las claves para realizar cada postura, si es posible y cómo avanzar a la siguiente asana. hace mucho hincapié en como saber si estamos preparados para asumir una nueva postura en la serie que estemos trabajando.
Explica como realizar Pranayamas y aspectos de la filosofía del yoga que acompañan a la práctica.
Libro
Yoga Mala
Pattabhi Jois señala en este texto a detalle cada postura de la primera serie de Ashtanga yoga, conocer cómo ejecutarla, cómo respirar y sus beneficios.
Se describen las pautas principales de la práctica, respecto a vestimenta, alimentación, hidratación, cuando practicar y cuidados en general.
Documental
Ashtanga Yoga NY
Documental muy emotivo y grandioso para entender un poco más del Ashtanga yoga.
Podrás ver a Guruji enseñando durante un workshop en el 2001 en la ciudad de Nueva York, junto a toda su familia.
Si haces clic sobre los títulos de aquí abajo acecderás a la peli gratis. Está dividida en youtube en dos partes.
Esta peli me encantó porque permite entender un poco más de la práctica y sus origenes.