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Recursos

Aquí comparto algunos libros y pelis donde se puede conocer y profundizar más sobre el Ashtanga Yoga.

Libro

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Yoga Dharma

Hamish Hendry fue discípulo de Pattabhi Jois, y aprendió de él las bases de la práctica del método Ashtanga Yoga.

En este breve pero no poco consistente libro, Hamish nos pasea por las claves de textos, enseñanzas y filosofías que son fundamentales para vivir en yoga. Lo hace con palabras sencillas y permite que cualquiera pueda inspirarse y llevar consigo estos valiosos conocimientos.

Me encanta como comienza el libro: “Antes de comenzar a leer este libro, respira profundamente. Esta es la única práctica en este libro, y puede que sea la más importante”.

Libro

Ashtanga yoga Anusthana

En este libro de Sharath Jois podrás acceder a una breve introducción sobre el Ashtaga Yoga y los ocho limbos o pasos del Ashtanga descritos en los Yoga Sutras de Patanjali.

Podrás conocer los mantras de Ashtanga, qué es Tristhana, vinyasa y cada postura de la primera serie de Ashtanga Yoga, así como las vinyasas y conteos para entrar y salir cada asana.

También ofrece como complemento algunas posturas terapéuticas y cómo hacer el pranayama Nadishodana.

Es maravilloso si quieres aprender la primera serie de forma sencilla.

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Libro

Ashtanga Yoga

Alumno de Pattabhi Jois desde muy joven, Petri Raisanen explica desde su visión de alumno y luego profesor la práctica de Ashtanga Yoga.

Explica con detalle el origen del Ashtanga Yoga, su filosofía, implicaciones energéticas de la práctica, pautas principales y cada asana de la primera serie.

Muy recomendado si quieres profundizar un poco más allá de las asanas, desde una visión muy transparente y sin pretensiones.

Libro

Nadi Sodhana

En este texto podrás encontrar a detalle la información de la serie intermedia o segunda serie de Ashtanga Yoga.

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Libro

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The power of Ashtanga yoga

En estos textos de Kino MacGregor, una de las profes de Ashtanga que más ha difundido el método de forma más contemporánea, adaptada a los nuevos medios, se nos presentan la primera y segunda serie de Ashtanga Yoga.

Kino explica de forma muy gráfica cuales son las claves para realizar cada postura, si es posible y cómo avanzar a la siguiente asana. hace mucho hincapié en como saber si estamos preparados para asumir una nueva postura en la serie que estemos trabajando.

Explica como realizar Pranayamas y aspectos de la filosofía del yoga que acompañan a la práctica.

Libro

Yoga Mala

Pattabhi Jois señala en este texto a detalle cada postura de la primera serie de Ashtanga yoga, conocer cómo ejecutarla, cómo respirar y sus beneficios.

Se describen las pautas principales de la práctica, respecto a vestimenta, alimentación, hidratación, cuando practicar y cuidados en general.

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Documental

Ashtanga Yoga NY

Documental muy emotivo y grandioso para entender un poco más del Ashtanga yoga.

Podrás ver a Guruji enseñando durante un workshop en el 2001 en la ciudad de Nueva York, junto a toda su familia.

Si haces clic sobre los títulos de aquí abajo acecderás a la peli gratis. Está dividida en youtube en dos partes. 

Primera parte

Segunda parte

Esta peli me encantó porque permite entender un poco más de la práctica y sus origenes.