Nadhi Sodhana Pranayama para calmar la mente a diario

Me preguntan con mucha frecuencia qué son los pranayamas y si existe alguno que podemos practicar a diario. La verdad es que lo más recomendable es que siempre aprendamos los pranayamas directamente desde un profe o maestrx que pueda atender dudas y corregir errores, sin embargo, hay uno que me parece super fácil de aprender y practicar, y que según me han explicado mis maestrxs no tiene contraindicaciones para ninguna condición, es el Nadhi Sodhana Pranayama.

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