Acerca del taller
¿Quieres empezar a practicar Ashtanga Yoga?
¿Quieres saber en qué consiste esta práctica y cuáles son sus beneficios?
¿Quieres darle a tu cuerpo y a tu mente serenidad y calma? Este taller es para ti!!!
¿Qué es el Ashtanga Yoga?
Se trata de un método de yoga a través del cual cada alumno con el acompañamiento de un profesor, construye una práctica personal basándose en una serie se posturas ya establecidas que siguen un orden determinado.
De esta forma se va construyendo de forma progresiva una práctica individual sana y acorde a cada alumno. Esta es la magia del Ashtanga, se trata de algo íntimo y personalizado.
La primera serie de posturas de Ashtanga yoga recibe el nombre de Yoga Chikitsa que se traduce como Yoga Terapéutico, ya que tiene por objetivo mantener o mejorar la salud, reforzando el sistema inmunitario, aumentando la flexibilidad física y la relajación física y mental. Es también un proceso de autofortalecimiento mediante el cual se trabaja la autoconfianza y un profundo autoconocimiento.
En el taller exploraremos:
> Breve sobre el origen de la práctica.
> Bases del método: Tristana (respiración, Bandhas y Drishti).
> Práctica de posturas fundamentales.
> Dudas y adaptaciones a posturas.
En esta sesión sí haremos práctica de asanas, así que ven sin desayunar o desayuno ligero, con tu mat y ropa cómoda.
El objetivo central del taller es sentar bases sólidas para construir tu práctica personal y que comiences a practicar a diario de forma segura y sana.
Puedes hacer el taller aunque nunca hayas hecho yoga, si eres principiante o si ya prácticas otros estilos de Yoga. También si eres practicante regular de Ashtanga puedes hacerlo y te servirá para reforzar las bases de tu práctica. Y aunque hayas hecho taller de intorducción antes siempre son maravillosos para refrescar todo y asumir siempre la práctica desde el punto de vista de quien descubre algo nuevo, con mente de principiante siempre.
Fecha: sábado 29 de octubre de 2022.
Horario: de 9:30 a 12:00.
Formato: Presencial y Online a través de zoom.
Aporte:
> Solo taller: 18€ si no eres alumno regular de la escuela.
> Colaboración de 15€ para alumnos regulares de la escuela.
> Gratuito para quienes adquieran Bono de Iniciación: 80€ (incluye mes ilimitado de clases en la escuela).
Lugar: Ashtanga Yoga Room Mad, Calle Real Alta 12. Majadahonda.
Si posees alguna lesión leve o severa debes escribirme para entender las adaptaciones de posturas a tu caso especifico.
Si estás embarazada y eres practicante regular de Ashtanga yoga en este taller te explicaré la serie modificada para embarazadas.
Si necesitas mat para hacer el taller escríbeme y te daré uno.
Profesora
Julita Cidras
julitacidras.com